ป้ายกำกับ » โยเกิร์ต

เมื่อคุณหลงคิดมาตลอดว่าโยเกิร์ตไขมัน 0% จะช่วยคุณลดน้ำหนัก...

ปัญหาเรื่องน้ำหนัก

อาจทำให้หลายคนรู้สึกไม่พอใจในรูปร่างของตน

ไม่มั่นใจในตัวเอง รู้สึกอึดอัดเเละอาจโดนคนรอบข้างพูดจาให้เจ็บใจอยู่บ่อยๆ

สิ่งที่จะทำให้การลดน้ำหนักสำเร็จ

อาจไม่ใช่เเค่อาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ เเละวินัยที่เคร่งครัดเท่านั้น

เเต่การมีความรู้ด้านโภชนาการเเละการทำงานของร่างกาย

ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะประหยัดเวลา ลดความเครียด เเละสำคัญที่สุด

คือทำให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้

อย่างเรื่องการทานโยเกิร์ตไขมัน 0% เเล้วจะไม่อ้วน

ก็เป็นเรื่องที่เราน่าจะลองมาทำความเข้าใจกันใหม่

โยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่ประกอบไปด้วย Lactobacillus spp. และ Bifidobacterium spp. เป็นกลุ่มของจุลินทรีย์ที่มีชีวิตและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เรียกว่า โพรไบโอติก (probiotic) เมื่อรับประทานด้วยปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีของผู้บริโภคได้ เนื่องจากโพรไบโอติกจะอาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อจากแบคทีเรียที่ก่อโรคต่างๆ 21 more words

ลดความอ้วน

DIY Greek Yogurt กรีก โยเกิร์ต ทำเอง

โพสต์ครั้งแรกที่ facebook วันที่ 11 เมษายน 2016 https://www.facebook.com/maekruasanfran101/posts/491397394378375

วันนี้มาแบบสั้นๆ มาสอนวิธีทำกรีก โยเกิร์ตเอง เพราะเร็วๆนี้จะมาสอนทำเค้กที่ใช้น้ำมัน/เนยน้อยนิดโดยใช้กรีก โยเกิร์ตมาช่วยให้เค้กนุ่มชุ่มชื่น แทน (เมนูนางแบบอีกแล้ววววว)

ว่าแต่ ขออธิบายนิดนึงว่า Greek Yogurt คืออะไร???

……..กรีก โยเกิร์ต ก็คือโยเกิร์ตที่ผ่านการกรองหรือดึง เวย์ในรูปของเหลว (liquid whey), แล็กโทส (lactose) ออก ทำให้กลายเป็นโยเกิร์ตที่มีเข้มข้นกว่าเดิม มีสารอาหารเช่นโปรตีนและโปรไบโอติกส์ (Probiotics หรือแบคทีเรียชนิดดีที่เป็นมิตรต่อร่างกาย) มากขึ้น แต่โซเดียม, คาร์บและน้ำตาลน้อยกว่าโยเกิร์ตปกติ 15 more words

อาหารอื่นๆ Other Food

บลูเบอร์รี่ชีสคัพ แบบไม่ต้องอบ ...ทำไปชิมไป แม่อวบบบบ!!

มาค่ะ มาทำบลูเบอร์รี่ชีสคัพแบบไม่ต้องอบกัน เมนูขุนลูกที่คุณแม่ก็พ่ายแพ้ …ดิฉันก็ไม่เข้าใจ กว่าลูกจะขึ้นซักขีดมันยากมาก แต่แม่แป้บๆ อวบเบอร์ 10

…การทำอะไรด้วยความรักนั้นดีที่สุดค่ะ ทำไปเถอะค่ะ ถึงแม้ทำแล้วเราจะอ้วนก็เถอะ

ส่วนผสม

1. แครกเกอร์ 25 ชิ้น
2. ครีมชีส 150 กรัม
3. เนยเค็ม 4 ช้อนโต๊ะ
4. โยเกิร์ตสูตรธรรมชาติ 1 ถ้วย
5. นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ
6. บลูเบอร์รี่สำเร็จรูป

วิธีทำตามคลิปเลยจ้าาา

เครดิต เบาหวิว Baowew TV

Family