ป้ายกำกับ » โยเกิร์ต

Meiji Bulgaria โยเกิร์ตพร้อมดื่ม 2 รสชาติ [Meiji Bulgaria Drinking Youghurt]

วันนี้จะมาลองชิมโยเกิร์ต Bulgaria แบบดื่มได้ หลังจากที่ Bulgaria ทำให้เป็นกระแสไปกับโยเกิร์ตแบบเป็นก้อน หรือเป็นเยลลี่ 555 ไป ของขาดตลาดจนหาชิมได้ยากไปแล้วครั้งนึง คราวนี้มาแบบดื่มได้ ที่โฆษณาไว้ว่า เป็นโยเกิร์ตพร้อมดื่มสัมผัสใหม่!!  เลยทีเดียว ตอนนี้ที่ได้มามี 2 รส คือ รสกลมกล่อม สีเขียว กับ รสไวลด์เบอร์รี่ สีม่วง

ขวดน่ารักมาก เหมือนขวดนมเล็กๆ  12 more words

Foods

แกะห่อ: Dutchie GREEK Style Yoghurt

วันนี้จะพามาชิมโยเกิร์ตรสใหม่ของยี่ห้อที่เราคุ้นเคยกันดี คราวนี้เป็น GREEK Style Yoghurt ที่ซื้อมามี 2 รส มี รสกลิ่นน้ำผึ้งมานูก้า (Manuka Honey Flavored) กับ รสผสมเวรี่เบอร์รี (Yoghurt with very berry) โยเกิร์ตชุดนี้เห็นว่ามีจุดเด่นที่มีโปรตีนเพิ่มขึ้น 2 เท่า หรือมีโปรตีน 7 – 9 กรัมต่อถ้วยเลยดีเดียว

Foods

อย่าไปหลงเชื่อซื้อโยเกิร์ต ไขมัน 0%!

ตอนเช้าได้ดูทีวีรายการหนึ่งเกี่ยวกับสุขภาพ และความสวยความงามค่ะ พิธีกรพูดเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อสำหรับคนที่ออกกำลังกาย ว่าไม่ใช่ว่าต้องเลือกกินแต่อกไก่เท่านั้น แต่ผลไม้และถั่ว และผักบางชนิดก็ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยเผาผลาญเช่นเดียวกัน ซึ่งก็โอเคกับเนื้อหา ไม่ได้เป็นเรื่องใหม่อะไร แต่ที่ติดใจคือตอนที่พูดถึงโยเกิต บอกว่าควรเลือกโยเกิตที่ไขมัน 0%!

ทุกคนค่ะ อยากจะ make a point ตรงนี้เลย ว่าพวกไขมัน 0% ที่ขายๆกันอยู่ในซุปเปอร์ตอนนี้มันไม่ได้จะช่วยคุณไดเอ็ตเลยนะคะ ซ้ำร้ายจะช่วยเพิ่มน้ำหนัก ทำไมนะหรือ? เพราะเมื่อเอาไขมันทุกอย่างออกไป จะทำยังไงให้อาหารอร่อยได้นอกจากเติมน้ำตาลลงไป? ถ้าคุณลองพลิกดูฉลากโภชนาการดูซักนิด จะตกใจนะคะว่ามีปริมาณน้ำตาลสูงมาก

แต่จะมีคนถามว่าแล้วอะไรคือน้ำตาลสูง อะไรไม่สูง เอาเป็นว่า ถ้าน้ำตาลมากกว่า 8 กรัม = สูงค่ะ ตอนนี้แบรนด์ทั่วไปๆ ที่เห็นแล้วว่าดีที่สุดจะอยู่ที่ 8 กรัมคะ

ถ้าเลิก ไขมัน 0% คุณจะเจอว่าส่วนใหญ่อยู่ที่ 14-25 กรัมเลยทีเดียว! จากที่หวังว่าจะกินอาหารที่ไม่อ้วน กลายเป็นว่าคุณกำลังดื่มน้ำตาลอยู่ 2 ช้อนโต๊ะเลยก็เป็นได้นะคะ

ทางที่ดีเลือกโยเกิตที่น้ำตาลน้อย หรือ น้ำตาล 0% ก็ดีคะ เลือกรสธรรมชาติก็จะปลอดภัยที่สุด เพราะรสผลไม้ส่วนใหญ่ก็ใส่น้ำตาลหรือไซรัปเพิ่มทั้งนั้น โยเกิตที่ดีที่สุดคือ กรีกโยเกิต เพราะมีโปรตีนสูงและสัดส่วนแป้งที่ต่ำกว่าโยเกิตปกติ คุณสามารถหาซื้อได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำได้แล้ว หรือว่าจะซื้อตามร้านสุขภาพออนไลน์หรือร้านสุขภาพเฉพาะอย่างร้านใบเมี่ยง (ที่เราชอบ) ก็ได้นะคะ :)

เช็คหน้านี้ก่อนซื้อ ข้อมูลเปรียบเทียบ yogurt ทุกแบรนด์

Healthy