ป้ายกำกับ » เบาหวาน

แพทย์แนะผู้ป่วยเบาหวาน ต้องออกกำลังกายให้เหมาะสม

แพทย์แนะผู้ป่วยเบาหวาน ต้องออกกำลังกายให้เหมาะสม

แพทย์เผยคนไทยป่วยเบาหวานเพิ่มสูงขึ้น เหตุพันธุกรรม กินหวาน ไขมันสูง และขาดการออกกำลังกาย แนะพบแพทย์เพื่อรักษาและออกกำลังกายที่ถูกต้อง

นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า คนไทยป่วยด้วยโรคเบาหวานเพิ่มสูงขึ้น สาเหตุจากพันธุกรรม..
 ความอ้วน
 พฤติกรรมจากการรับประทานอาหารรสชาติหวานจัด
 อาหารที่มีไขมันสูง
 การมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน
 ขาดการออกกำลังกาย

ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะมีอาการ..
 ปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน
 กระหายน้ำบ่อยและมักดื่มน้ำครั้งละมากๆ
 เหนื่อยและอ่อนเพลียง่าย
 บางรายอาจมีอาการเบื่ออาหารร่วมด้วย
 เมื่อเกิดแผลจะหายช้ากว่าปกติ อาจลุกลามและเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย

การป้องกันโรคเบาหวาน สามารถทำได้โดย..
 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
 ควบคุมน้ำหนักให้คงที่
 รับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว
 หลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันและอาหารหรือขนมหวานที่มีรสชาติหวานจัด
 หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
 และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

พันตำรวจตรีนายแพทย์วิชาญ กาญจนถวัลย์ ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬา โรงพยาบาลเลิดสิน กรมการแพทย์ กล่าวว่า ผู้ที่มีอาการดังกล่าวควรปรึกษาแพทย์และได้รับการตรวจร่างกายจากแพทย์อย่างละเอียด โดยควบคุมระดับน้ำตาลไม่ให้สูงเกินไป เรียนรู้อาการและวิธีป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ตรวจดูเท้าว่ามีแผลหรือการอักเสบหรือไม่ ควรใส่รองเท้าอย่างเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย และต้องสวมถุงเท้าทุกครั้ง

ข้อแนะนำเบื้องต้นในการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน..
 ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วัน ต่อสัปดาห์
 สัปดาห์ละ 120 – 150 นาที หรือวันละ 30 นาที
 โดยเริ่มต้นออกกำลังกายแบบเบาๆ ก่อน
 และเพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายแข็งแรง เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน
 เริ่มจากอบอุ่นร่างกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

นอกจากนี้ควรเช็คระดับน้ำตาลก่อนและหลังออกกำลังกาย ทั้งนี้การออกกำลังกายด้วยวิธีที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับการรักษาและความรุนแรงของโรค หากไม่ทราบว่ามีระดับเบาหวานขนาดใดควรพบแพทย์เพื่อวินิฉัยและให้คำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานได้อย่างถูกต้อง

ขอบคุณข้อมูล สสส.

ลดความอ้วน

icareishare

#เบาหวานในเด็ก เป็นเคสพิเศษ ที่พบยาก
แสนคนจะเจอ 1 คน
ด.ญ.เบญนภา หรือ น้องมด อายุ 11 ปี น้ำหนักตัว 28 กก. เกิดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน เกิดอาการ ช๊อคเข้าโรงพยาบาล ซึ่งตรวจพบเบาหวานขึ้นสูง 500 กว่า คุณหมอตกใจเพราะไม่เคยเจอเคสแบบนี้มาก่อน

น้องมด ต้องเจาะเลือดวัดค่าน้ำตาลทุก 4 ชม. ต้องฉีดอินซูลีน 4 ชม. ต้องฉีดอินซูลีนตลอดชีวิต ทางบ้านน้องมดลองให้ดื่มมากิพลัสเช้า 2 ช๊อท เย็น 2ช๊อท ดื่มได้ 5 วัน ล่าสุด พบว่าน้ำตาลน้องลดลงเหลือ 90 คุณแม่ดีใจมาก **ไม่คิดว่าแค่น้ำผลไม้จะทำให้น้ำตาลลดลงได้จริงๆ เพราะไม่อยากเห็นภาพลูกต้องฉีดอินซูลีนไปตลอดชีวิต
————-

*ประสบการณ์สุขภาพเฉพาะบุคคล*

ICareiShare

Healthyshare

#เบาหวาน #โรคไตระยะที่5 #
#maquiplus
แม่มอย คนจังหวัดเชียงรายเป็นเบาหวาน ตอนนี้ตามมา คือโรคไตระยะที่5 หมอนัดฟอกไต ก่อนหน้าที่จะทานมากิพลัส แม่มอยขับถ่ายลำบาก เจ็บแถวลิ้นปี่ ปวดหลังเดินเหินลำบาก
👉👉แต่พอทานมากิพลัสไป 1 ดูโอ้ รู้สึกสดชื่นขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น จากที่หมอนัดฟอกไตก็ยังไม่ได้ไป แม่มอยเลยจัดมากิพลัส อีก 1 ดูโอ้ ขอบคุณมากิพลัสผลิตภัณฑ์ดีๆ
ขอบคุณบริษัท ยูนิลีเวอร์ที่ผลิตอาหารเสริมดีๆให้พวกเราได้ทาน
Cr.คุณลักขณา อุทัยวี
———–

*ประสบการณ์สุขภาพเฉพาะบุคคล*

สุขภาพดีขึ้น

หยุดความเชื่อเดิมๆ 10 ความเชื่อผิดๆ ของโรคเบาหวาน ที่ต้องทำความเข้าใจใหม่

โรคเบาหวาน ยังคงเป็นโรคยอดฮิตที่คนไทยเป็นกันมาก ซึ่งหลายคนอาจจะยังมีความเชื่อ หรือความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานอยู่ วันนี้เราจะพามาพิสูจน์กันค่ะว่า ความเชื่อเกี่ยวกับโรคเบาหวานที่คุณได้ยินมา เป็นความจริงหรือไม่?

ความเชื่อ 1 : รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงทำให้เป็นเบาหวาน

ความจริง : โรคเบาหวานมี 2 ชนิดคือ เบาหวานประเภทที่ 1 (Diabetes Type1) เกิดจากสาเหตุพันธุกรรมและยังไม่ทราบปัจจัยแน่ชัด ทำให้ตับอ่อนไม่สามารถสร้างอินซูลินได้ เบาหวานประเภทที่ 2 (Diabetes Type2) เกิดจากสาเหตุทางพันธุกรรมและพฤติกรรมการใช้ชีวิต มีผลให้การสร้างอินซูลินไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย หรือร่างกายดื้อต่ออินซูลิน การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงเป็นเวลานานก็เป็นปัจจัยส่งเสริมให้เป็นเบาหวานได้ หากร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินออกมาเพียงพอ นอกจากนี้อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมีผลต่อการออกฤทธิของอินซูลิน ทำให้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี ก็ควรหลีกเลี่ยง

ความเชื่อ 2 : เบาหวานเป็นโรคของคนแก่

ความจริง : โรคเบาหวานสามารถเกิดได้กับคนทุกช่วงอายุ ขึ้นอยู่กับสาเหตุและปัจจัยส่งเสริมให้เกิดโรคเบาหวาน  เบาหวานประเภทที่ 1 ส่วนใหญ่มักเกิดในเด็ก หรือคนอายุน้อย ส่วนเบาหวานประเภทที่ 2 ส่วนใหญ่มักเกิดในคนอายุ 45 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันเริ่มพบคนเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 อายุน้อยลง

ความเชื่อ 3 : คนที่เป็นเบาหวานจะรู้ตัวหากมีน้ำตาลในเลือดต่ำ

ความจริง : อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คือ วิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ตัวเย็น เหงื่อออก อาการใจสั่น หัวใจเต้นแรง ปากแห้ง ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีอาการเมื่อมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือ อาการแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกัน จึงควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อมีอาการหรือสงสัยว่ามีน้ำตาลในเลือดต่ำ และรีบแก้ไขทันที เพราะภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ มีผลให้เกิดภาวะช็อค หรือเสียชีวิตได้

ความเชื่อ 4 : เบาหวานเป็นโรคไม่น่ากลัว ใครๆ ก็เป็นกัน

ความจริง : เบาหวานเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของคนไทยปีละประมาณ 20,000 คนนอกจากนี้เบาหวานเกี่ยวข้องกับการเป็นโรคอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และพบว่าคนที่เป็นโรคหัวใจและเป็นเบาหวานร่วมด้วย มีความเสี่ยงเกิดอาการหัวใจวายหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันมากกว่าเกือบสองเท่าของคนที่ไม่เป็นเบาหวานร่วมด้วย นอกจากนี้ หากการควบคุมเบาหวานไม่ดี ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ เช่น ตาบอด ผิวหนังอักเสบติดเชื้อ เซลล์ประสาทถูกทำลาย

ความเชื่อ 5 : เป็นเบาหวานห้ามกินขนมหวาน หรืออาหารที่มีความหวาน

ความจริง : เพราะภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเป็นผลให้เกิดเบาหวาน คนส่วนใหญ่จึงคิดว่าควรงดอาหารที่มีความหวาน หรือมีน้ำตาล แต่อย่างไรก็ตาม หากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในสัดส่วนที่เหมาะสม ร่วมกับการออกกำลังกาย การรับประทานผลไม้ หรือขนมหวานก็ยังสามารถรับประทานได้แต่ไม่ควรมากเกินไป

ความเชื่อ 6 เป็นเบาหวานห้ามให้เลือด

ความจริง : เป็นเบาหวานสามารถให้เลือดได้ ถ้าการควบคุมระดับน้ำตาลอยู่ในเกณฑ์ปกติ และไม่มีภาวะแทรกซ้อนของเบาหวาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของเจ้าหน้าที่ผู้รับบริจาคโลหิตอีกครั้ง

ความเชื่อ 7 : เบาหวานเป็นโรคของคนอ้วน

ความจริง: ไม่ว่าคนอ้วนหรือคนผอมก็สามารถเป็นเบาหวานได้ เพราะเบาหวานเกิดจากหลายสาเหตุทั้งจากพันธุกรรม พฤติกรรมการใช้ชีวิต รับประทานอาหารมีแคลอรี่สูง น้ำตาลสูง และไม่ออกกำลังกาย ความเครียด นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ปัจจัยเหล่านี้สามารถส่งผลให้เกิดเบาหวานได้ แต่พบว่าคนอ้วนเป็นเบาหวานมากกว่า เนื่องจากพฤติกรรมการกิน และการวิจัยพบว่าในคนอ้วนส่วนใหญ่ระดับการผลิตอินซูลินปกติ หรือมากกว่าปกติ แต่เซลล์ในร่างกายมีผลดื้อต่ออินซูลิน

ความเชื่อ 8 : ในครอบครัวไม่มีใครเป็นโรคเบาหวาน เพราะฉะนั้นเราจะไม่เป็นเบาหวาน

ความจริง : ปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นหนึ่งในหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดเบาหวานประเภทที่ 2 ถึงแม้ว่าไม่มีคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน แต่เราก็สามารถเป็นได้หากใช้พฤติกรรมไม่เหมาะสม

ความเชื่อ 9 : ถ้าเป็นเบาหวานต้องฉีดอินซูลิน แสดงว่าอาการแย่แล้ว

ความจริง : การรักษาโรคเบาหวาน มีเป้าหมายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน กรณีที่ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ใช้ยารับประทานแล้วยังไม่สามารถคุมระดับน้ำตาลได้ จึงจำเป็นต้องใช้ยาฉีดอินซูลินร่วมด้วย

ความเชื่อ 10 : เป็นเบาหวานต้องรักษาด้วยอินซูลิน

ความจริง : การรักษาเบาหวานประเภทที่ 2 สามารถป้องกัน ควบคุมโรคได้ด้วย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกสัดส่วน การออกกำลังกาย และรับประทานยาร่วมด้วย แต่หากยังไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ตามเกณฑ์ จึงมีการใช้อินซูลินร่วมด้วย  ส่วนเบาหวานประเภทที่ 1 เนื่องจากสาเหตุของพันธุกรรม ระบบภูมิคุ้มกัน มีผลให้ไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ จึงต้องรักษาโดยการให้อินซูลินเป็นหลัก

ที่มา : bangkokhospital.com

Vcareasia

คีนัวข้าวที่มีคุณประโยชน์มากกว่า ข้าวกล้อง 2เท่าและยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

คีนัวข้าวที่มีคุณประโยชน์มากกว่า ข้าวกล้อง 2เท่าและยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

#iHealth #vcareasia #เครื่องวัดน้ำตาลในเลือดแบบไร้สาย

https://goo.gl/ftc3NY

 คีนัว (Quinoa) ธัญพืชมากประโยชน์ที่รู้จักกันในนามว่า ซูเปอร์ฟู้ด เป็นที่นิยมมากในต่างประเทศ และนำมาทำเมนูสุขภาพได้มากมาย ทั้งของคาวและขนมหวาน เติมคุณค่าให้อาหารธรรมดาอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น

 หลายคนอาจยังสงสัยอยู่ว่า คีนัวคืออะไร หน้าตาเป็นอย่างไร มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพขนาดไหน เพราะในประเทศไทยยังไม่ค่อยเป็นที่รู้จักและแพร่หลายมากนัก แต่ทว่า ต่างประเทศเขานิยมกินคีนัว และนำคีนัวไปทำอาหารเพื่อสุขภาพอร่อย ๆ มากมายเลยทีเดียว แต่ก่อนจะไปลงมือทำเมนูอร่อย ๆ จากคีนัว เรามาทำความรู้จัก คีนัวกันสักนิดก่อนว่าคืออะไร มีประโยชน์ขนาดไหน พร้อมแล้วตามมาดูกันเลยจ้า 8 more words

Vcareasia

Wireless Smart Gluco-Monitoring System(เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบไร้สาย)

iHealth Gluco More Memo

iHealth Gluco เครื่องบันทึกและตรวจวัดระดับน้ำตาลที่จะทำให้คุณไม่ต้องพกสมุดบันทึกอีกต่อไป

Design Your Life

ดีไซน์ชีวิตของคุณกับ iHealth Gluco ให้หมดไปกับปัญหาการตรวจเช็คระดับน้ำตาลด้วยเครื่องรุ่นเก่าที่ใหญ่เทอะทะพกพาไม่สะดวก ด้วยดีไซน์ที่เบาบางสามารถทำให้คุณพก iHealth Gluco ไปได้ทุกที่ทุกเวลา

In 5 Seconds

iHealth Gluco สามารถตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือด 11 more words

Vcareasia

เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบพกพาที่มีขนาดเล็ก(iHealth Align)

เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบพกพาที่มีขนาดเล็ก(iHealth Align)

iHealth Align Mini Portable

iHealth Align เครื่องบันทึกและตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ให้ความสะดวกแก่คุณ โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องพกอุปกรณ์หลายๆชิ้นอีกต่อไป

Small & Easy

ด้วยดีไซน์ของ iHealth Align ที่เล็ก เบา พกพาสะดวก ทำให้ปัญหาการตรวจเช็คระดับน้ำตาลด้วยเครื่องรุ่นเก่าที่ใหญ่เทอะทะพกพาไม่สะดวกหมดไป ทั้งยังสามารถใช้งานได้ง่ายเพียงเชื่อมต่อเข้ากับช่องเสียบหูฟังขนาด 3.5 มม. โดยตรง 9 more words

Vcareasia