ป้ายกำกับ » ผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุกับการเดินทางโดยเครื่องบิน (ตอนที่ ๑)

แม้ว่าสิ่งแวดล้อมภายในห้องโดยสารบนเครื่องบิน
จะมีผลต่อผู้โดยสาร โดยเฉพาะผู้สูงอายุ
แต่การเดินทางโดยเครื่องบินก็ถือว่าเป็น
การเดินทางที่ปลอดภัยและประหยัดเวลาที่สุด

ในปัจจุบัน จำนวนของผู้สูงอายุมีเพิ่มมากขึ้น นอกจากตั๋วเครื่องบินในปัจจุบันราคาถูกลงมากแล้ว การเดินทางโดยเครื่องบินก็ถือว่าเป็นการเดินทางที่ปลอดภัยที่สุดและรวดเร็วที่สุดด้วยเช่นกัน จึงทำให้จำนวนผู้ที่เดินทางโดยเครื่องบินเพิ่มมากยิ่งขึ้น รวมถึงกลุ่มผู้สูงอายุ

เครื่องบินในสมัยปัจจุบัน วิศวกรสร้างภายในห้องโดยสารเครื่องบินให้มีความทนทานเสมือนอยู่ในบรรยากาศความสูง 6,000-8,000 ฟุต (แม้ว่าความสูงจริงจะสูงถึง 28,000-45,000 ฟุตก็ตาม) เมื่อความกดอากาศ

10 more words
On The Sky

เรียกร้องออกป้าย S ติดรถ ผู้อาวุโสขับรถเพื่อลดอันตราย

9 พ.ย. 2015 บริษัทประกันภัยได้ออกมาเรียกร้องให้หน่วยงานดูแลด้านการทางหลวงและการจราจรบังคับให้ผู้ขับรถสูงอายุติดป้าย S เพื่อจำกัดเวลาและระยะทางการใช้รถและลดความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้น 32 more words

ข่าวออสเตรเลีย

คุณเห็นตัวเองหลังเกษียณเป็นอย่างไร

หลายคนที่รู้จักผม คงรู้ว่าผมเป็นคนเพ้อเจ้อโปคเจคโน้นนี้ตลอด และโปรเจคสุดท้ายที่ผมคาดหวังคือเรื่องของสังคมผู้สูงอายุ โดยพื้นฐานผมมีญาติผู้ใหญ่รอบตัวค่อยข้างหลายคน ทุกคนล้วนมีพระคุณคอยช่วยเลี้ยงดูผมมาแต่เยาว์วัย โตมาคงไม่พ้นที่จะตอบแทนบุญคุณ คอยดูแลช่วยเหลือทุกครั้งที่มีโอกาส

ผมโชคดีมีโอกาสตอบแทนบุญคุณปู่ย่า ตายาย ได้ดูแลท่านในบางโอกาสตั้งแต่ยังเด็ก ตั้งแต่ท่านยังแข็งแรงเดินเหินได้สะดวก จนไม่สามารถเดินได้เหมือนแต่ก่อนตามอายุไข เรื่องสภาพร่างกาย เราห้ามอะไรไม่ได้มาก มันเป็นไปตามธรรมชาติ ก็ดูแลกันไป ทั้งอาหารการกินและการออกกำลังกาย

สิ่งที่ยากที่สุดคือคือสภาพจิตใจ หรือสุขภาพจิต ผมเห็นว่าไม่มีใครมาช่วยได้นอกจากจะตัวเราเอง

ผมคิดว่า “คนเราต้องเตรียมตัวแก่”

อีกทั้งสภาพสังคมปัจจุบัน ผู้คนมีคู่น้อยลง หรือโชคดีมีคู่ กลุ่มคนมีคุณภาพที่มีโอกาสมีคู่ชีวิต ยังมีบุตรน้อยลง โอกาสที่จะมีลูกหลานมาดูแลก็น้อยลง หรือหนึ่งคนอาจจะต้องดูแลญาติผู้ใหญ่มากกว่าหนึ่งคน ยิ่งไปกว่านั่น สังคมปัจจุบัน ผู้คนโดยทั่วไปมีเวลาให้ครอบครัวน้อยลง ต่อให้มีลูกหลานก็ต้องมีการวางแผนเตรียมตัวที่ดีสำหรับชีวิตบั้นปลาย มานึกได้อีกทีอาจจะสายไปแล้ว

3 ส่วนหลักที่เราวัยกลางคนควรเตรียมตัว คือ

  1. การวางแผนการเงิน
  2. การดูแลสุขภาพ
  3. สิ่งที่เรารัก และสามารถทำได้ จนลมหายใจสุดท้าย

2 ข้อแรก คงไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่ที่เราทุกคนรู้อยู่แก่ใจ แต่ข้อที่ 3 นี่สิยังไม่ค่อยมีใครคิดถึง และยากที่บอกว่าคืออะไร บางคนใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อหาสิ่งนี้ ผมว่าเราต้องเริ่มหากันตั้งแต่วันนี้ เพื่อเตรียมพร้อม และมีความสุขได้ไม่ต้องรอให้อายุมากขึ้นแล้วค่อยเริ่ม เจอก่อนสุขก่อน :)

Aging

ถ้า"นวพร เรืองสกุล"สูงวัย เธอต้องการอะไร ?

เรื่องนี้ผู้เขียนตั้งชื่อเรื่องว่า “ปฏิทินแห่งความหวังของผู้สูงอายุ” มติชนตั้งช่ือให้ใหม่ตามที่นำมาใช้เป็นชื่อเรื่องนี้ขอบคุณมติชนที่ตั้งชื่อได้ถูกใจมาก

ดิฉันอยากมีชีวิตในวัยเกษียณ แบบที่ปู่ย่าตายายของดิฉันเคยอยู่ คือแวดล้อมด้วยลูกหลานในสังคมครอบครัวขยาย

สมาชิกในสังคมและชุมชนบางแห่งที่ชุมชนเข้มแข็ง อาจจะได้มีชีวิตวัยเกษียณตามที่กล่าวมา แต่สำหรับดิฉันและคนรุ่นดิฉันอีกไม่น้อยที่มีชีวิตอยู่ในเมืองใหญ่ อาจจะไม่ได้ เพราะครอบครัวของคนรุ่นดิฉันในสังคมเมืองเป็นครอบครัวเดี่ยวมากขึ้น และจำนวนมากพอสมควรที่ไม่มีคู่ ไม่มีลูก

ในวัยเริ่มเกษียณจากการทำงาน (เทียบได้กับวัยของนักศึกษา) ดิฉันยังแข็งแรง ดิฉันอยากจะมีโอกาสได้ทำในสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมและคนรุ่นหลัง เช่น งานอาสาสมัครที่ไม่ต้องการทักษะสูง แต่ช่วยทำให้มีเพื่อน และชีวิตแต่ละวันของดิฉันมีความหมายของการได้ให้กับผู้อื่น

ถ้ามีผู้ต้องการ ดิฉันก็อยากจะถ่ายทอดประสบการณ์ หรือใช้ประสบการณ์ที่ได้สะสมมา ให้ข้อแนะนำแก่คนรุ่นหลัง เพื่อให้เขาไม่ต้องเผชิญกับอุปสรรคขวากหนามซ้ำเดิมที่ดิฉันเคยผ่านมาแล้ว หรือเพื่อเป็นกำลังใจให้เขาก้าวข้ามอุปสรรคในชีวิตของเขาไปได้อย่างงดงาม

ในเวลาว่างที่เหลืออยู่ ดิฉันอาจจะทำสวนครัว หรืองานอดิเรกอื่นๆ ตลอดจนเดินทางท่องเที่ยว กับกลุ่มผู้มีความสนใจร่วมกัน โดยมีบริการจัดให้เราได้รวมตัวกันทำตามวัยของเรา

เมื่อถึงเวลาที่สมรรถนะของร่างกายของดิฉันเริ่มถดถอย (เทียบได้กับวัยของนักเรียน)

ดิฉันไม่ควรขับรถทางไกล ไม่ควรเดินทางไกลคนเดียว ไม่ควรปีนขึ้นที่สูง ดิฉันยังอยู่คนเดียวพอได้ แต่การดำรงชีวิตประจำวันเริ่มเป็นภาระ ดิฉันอยากจะได้บริการที่มีคนแวะเวียนมาทำงานหนักๆ ที่ทำเองไม่ไหวให้ เช่น มีคนรับไปเที่ยวหรือพาไปซื้อของจำเป็นประจำสัปดาห์

ดิฉันอยากได้การทำกิจกรรมเป็นกลุ่มมากขึ้น เพื่อกระตุ้นให้ดิฉันคิดและมีเพื่อนคุย เพราะเพื่อนร่วมรุ่นเริ่มล่วงลับไป ยิ่งมีเด็กๆ อยู่ในกลุ่มหรือในละแวกใกล้เคียงด้วยยิ่งดี

ดิฉันขอให้มีระบบเตือนผู้ให้บริการด้านสุขภาพ ในกรณีที่ดิฉันประสบอุบัติเหตุหรือป่วยกะทันหัน เมื่ออยู่คนเดียว

หากดิฉันป่วยไข้ไม่สบายและไม่มีคนดูแล อยากจะมีที่ให้ดิฉันได้ไปอยู่ชั่วคราวที่ดิฉันไม่ต้องมีภาระดูแลการกินการอยู่ของตนเอง

ถ้าไม่มีญาติหรือชุมชนดูแล ก็อยากได้สถานที่ให้ดิฉันได้ย้ายไปอยู่อย่างถาวร เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวัยต่อไป

เมื่อดิฉันเลือกใช้บริการที่พักอาศัยของผู้สูงอายุ ที่ดิฉันตัดสินใจเลือกเองในระหว่างที่ดิฉันยังเลือกได้ ก็ขอให้ทางการคุ้มครองและดูแลให้สถานที่นั้นดูแลดิฉันอย่างถูกต้องเหมาะสม และในมาตรฐานที่ตกลงกันไว้ เพราะดิฉันคงดูแลสัญญาหรือเรียกร้องการปฏิบัติตามข้อตกลงเองไม่ได้แล้ว

ดิฉันต้องการแค่ห้องนอน กับห้องให้ดิฉันได้นั่งเล่น ข้าวของอื่นๆ ดิฉันคงจะจัดการลดลงไปเองแล้ว ถ้ายังไม่ได้ทำหรือทำไม่ได้ ก็อยากจะให้มีคนช่วยจัดการขายไปให้ด้วย บ้านที่ดิฉันเคยอยู่ก็ขอบริการดูแล เพื่อหาผลประโยชน์เพื่อเพิ่มรายได้ในการดำรงชีวิตของดิฉัน หรือขายเอาเงินก้อนมาใช้ ในการนี้จะต้องออกกฎหมายใด ดิฉันก็ยินดีลงคะแนนเสียงให้

เมื่อถึงวัยติดบ้านหรือติดห้อง (เป็นเด็กอนุบาลหรือประถมต้น) ความคิดไม่ฉับไว ไม่ทันคน หูเริ่มตึง ตาเริ่มมัวมากขึ้น ไม่อาจไปติดต่องานนอกสถานที่ รวมถึงไปธนาคารได้ด้วยตนเอง ถึงแม้ไปได้ก็ไม่ควรดูแลจัดการเงินทองของตนเอง เพราะอาจตัดสินใจผิดพลาดเสียประโยชน์ตนเองได้ ดิฉันต้องพึ่งพาผู้อื่นในกิจกรรมประจำมากขึ้น ควรมีคนระแวดระวังดูแลความเป็นอยู่ของดิฉันห่างๆ และทำให้ดิฉันเท่าที่จำเป็น คือที่ดิฉันทำเองไม่ได้ หรือไม่ปลอดภัยที่จะทำเอง

ในทุกกรณีดิฉันจะพยายามอยู่ด้วยขันติและทมะกับคนรอบข้าง ที่อาจจะปฏิบัติไม่ถูกตาหรือถูกใจดิฉันเหมือนที่เคยทำได้เอง ขอให้ผู้ที่ดูแลดิฉันจะไม่ถือโทษผูกโกรธคนแก่ที่ผ่านโลกมานานจนมีนิสัยบางอย่างฝังแน่นอยู่ในสันดาน ที่อาจไม่เป็นที่ชอบใจของผู้อื่น

เมื่อถึงวัยติดเตียง (เทียบได้กับทารก แต่ไม่น่ารัก) ดิฉันไม่ได้ต้องการอะไรมาก ขอเพียงห้องหนึ่งห้องหรือครึ่งห้องเท่านั้น ที่สงบ สะอาด และสบายตัวพอกับอัตภาพ ขอให้มีคนดูแลดิฉันด้วย

คนที่จะดูแลดิฉันและคนอื่นๆ ควรรู้งานดูแลผู้สูงอายุ ไม่รักไม่ว่าแต่ขอให้มีใจกรุณาต่อคนแก่ที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นคนแคล่วคล่องว่องไว และเคยดูแลชีวิตตนเองและผู้อื่นมาก่อน ขอให้ดูแลดิฉันปฏิบัติต่อดิฉันเสมือนเพื่อนร่วมโลก เพื่อให้ดิฉันผ่านวันเวลาแห่งการรอคอยไปได้อย่างไม่ยากลำบาก จนกว่าร่างกายจะไม่ยอมให้ดิฉันได้อาศัยอีกต่อไป

ทั้งหมดนี้ที่ดิฉันต้องการ ดิฉันไม่ได้ขอฟรี ดิฉันยินดีจ่ายเงิน แต่ขอให้ดิฉันได้ตัดสินใจในวัยที่ดิฉันยังตัดสินชีวิตของตนเอง และจัดการทรัพย์สินต่างๆ ของดิฉันให้เข้าที่เข้าทางได้

ข้าราชการบำนาญเป็นผู้มีชีวิตทางการเงินที่มั่นคงที่สุดในวัยชรา เพราะมีเงิน กบข. เพื่อจ่ายซื้อที่อยู่อาศัยสุดท้ายของชีวิต มีเงินบำนาญที่จะส่งมาเลี้ยงตนไปได้ทุกเดือนตลอดชีวิต ไม่ต้องกังวลเรื่องไม่มีเงิน ไม่ต้องกังวลเรื่องเงินเฟ้อที่อาจจะกัดกินเงินออมไป และไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายรักษาพยาบาลซึ่งเป็นรายได้ก้อนใหญ่ที่สุดในวัยที่ไม่มีรายได้จากการทำงานแล้ว

แต่ข้าราชการเองก็ยังต้องกังวลกับการเป็นอยู่ประจำวันเหมือนคนอื่นๆ ที่กล่าวไปแล้ว

สำหรับผู้ไม่ใช่ข้าราชการ ระบบหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ เป็นตาข่ายแห่งความปลอดภัยทางด้านสุขภาพแล้ว

ดิฉันขอเสนอให้รัฐสร้างความมั่นคงทางการเงินให้กับดิฉันที่เทียบเคียงได้กับเงินบำนาญของข้าราชการด้วย

ที่ขอนี้ขอย้ำว่าดิฉันไม่ได้ขอเงิน ดิฉันขอบริการการเงินที่เหมาะสมสำหรับคนวัยเกษียณ และกฎหมายที่เหมาะสมที่จะคุ้มครองเงินนั้น

ตลอดเวลาการทำงาน ดิฉันได้สะสมเงินไว้พอสมควร และมีบ้านและที่ดินเป็นของตนเอง ดิฉันยินดีแปลงทรัพย์สินเหล่านี้เป็นกระแสเงินสดที่จ่ายให้ดิฉันแบบบำนาญในบั้นปลายของชีวิต

ดิฉันอาจจะเป็นกลุ่มคนส่วนน้อยในสังคมสูงวัยที่มีทรัพย์สินเงินทองพอเลี้ยงตน

ถึงแม้จะเป็นส่วนน้อยในสังคม ก็มีสมาชิกในกลุ่มนี้เป็นเรือนแสน และจะมากขึ้นตามนโยบายให้ออมเงินเพื่อเกษียณของรัฐบาล การมีนโยบายดูแลประเด็นการให้บริการเช่นนี้ จะทำให้คำว่า ?ทุกคน? (inclusive) มีความหมายครบถ้วนขึ้น

รัฐบาลใจดี มีนโยบายสงเคราะห์ผู้ยากไร้เสมอมา แต่ดิฉันซึ่งเคยเป็นแต่ผู้สงเคราะห์ผู้อื่น และในชั่วชีวิตการทำงานก็ห่างไกลจากการเป็นผู้ยากไร้ ดิฉันไม่อยากตกไปอยู่ในข่ายของผู้รับการสงเคราะห์ ดิฉันอยากอยู่อย่างมีศักดิ์ศรี เป็นคนที่พึ่งตนเองได้ทางการเงินเหมือนกับที่ได้ทำมาตลอดชีวิต

ดิฉันขอจากรัฐเพียงว่า ให้ช่วยจัดระบบคุ้มครองและดูแล เพื่อให้เงินที่ดิฉันมี และที่อยู่อาศัยที่ดิฉันเลือก ดูแลดิฉันให้อยู่สุขสบายตามสภาพไปจนตาย

     ข้อเสนอแนะด้านผลิตภัณฑ์ทางการเงิน

บริการทางการเงินเพื่อผู้สูงอายุที่พอเทียบเท่ากับบำนาญ ที่น่าจะมีในเมืองไทย มีตัวอย่างดังต่อไปนี้

1.ภาคสถาบันการเงินต่างๆ (ไม่รวมธนาคารพาณิชย์)

กรมธรรม์ประกันชีวิต จ่ายเบี้ยประกันครั้งเดียว ได้รับเงินจ่ายคืนเป็นงวดตลอดชีพ ที่มีเงื่อนไขเป็นธรรมไม่ด้อยไปกว่าในต่างประเทศที่เจริญแล้ว

ผลิตภัณฑ์ทางการเงินอื่นๆ ที่จ่ายคืนแบบบำนาญ ตามที่สถาบันการเงินคิดขึ้นมา

2.ภาครัฐบาล

พันธบัตรรัฐบาลอายุยาว จ่ายดอกเบี้ยพร้อมคืนเงินต้นบางส่วน (เทียบได้กับการกู้เงินโดยรัฐ แบบลดต้นลดดอก) โดยให้มีตัวเงินจ่ายคืนทุกเดือนอย่างสม่ำเสมอ

3.ภาคธนาคาร

การแปลงสินทรัพย์ (บ้านพักอาศัย) เป็นกระแสเงินสด ผ่านการกู้เงินจากสถาบันการเงินโดยขายบ้านให้สถาบันการเงิน (reversed mortgage)

     ข้อเสนอแนะเชิงนโยบาย

ภาคเอกชนทำบางอย่างเองไม่ได้ ถ้าไม่มีกฎหมายกำหนดขอบเขต ดังนั้น จึงเป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุที่มีบทบาทในสมาคม ชมรม ฯลฯ จะได้ระดมพลังกันเพื่อผลักดัน โน้มน้าว เรียกร้อง หรือนำเสนอ ให้เกิดมีผลิตภัณฑ์ทางการเงินที่เหมาะกับผู้สูงอายุ หรือกฎหมายจำเป็นเพื่อให้เกิดบริการที่ประสงค์ด้วย ตัวอย่างเช่น

การเรียกร้องให้มีบริการทางการเงินเทียบเท่าบำนาญ ที่กล่าวไปแล้ว

กฎหมายส่งเสริม ดูแล และคุ้มครอง กิจการให้บริการบ้านผู้สูงอายุ ในระดับบริการวัยต่างๆ กัน

การอนุญาตให้มีผู้ดูแลทรัพย์สินสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อประโยชน์ของผู้สูงอายุ ตั้งแต่วันทำสัญญาจนถึงวันตาย เช่น

ดูแลเงิน อย่างน้อยเท่ากับจำนวนที่คาดว่าจำเป็นต้องจ่ายสำหรับการอยู่อาศัยในบ้านผู้สูงอายุ

ดูแลทรัพย์สินเกี่ยวกับอสังหาริมทรัพย์อย่างครบวงจร เช่น การให้เช่า การดูแลระบบซ่อมบำรุง ฯลฯ

ดูแลมิให้ผู้สูงอายุทำธุรกรรมทางการเงินที่เสียประโยชน์ของตนเองอย่างร้ายแรง เช่น ยกทรัพย์ให้ผู้อื่นส่วนมากหรือทั้งหมด ทั้งๆ ที่ผู้สูงอายุนั้นไม่มีรายได้ทางอื่นมาทดแทนที่จะทำให้อยู่ไปได้อย่างสะดวกสบายในระยะเวลาที่เหลือของชีวิต เป็นต้น

     ทั้งหมดนี้เพื่อต้อนรับสังคมเมือง และสังคมผู้สูงอายุของไทยที่มาถึงแล้ว

นวพร เรืองสกุล

Kodokushi: สังคมสูงวัย กับความตายอันโดดเดี่ยว

1 ใน 4 ของคนญี่ปุ่นมีอายุ 65 ปีขึ้นไป ไม่เพียงแค่นั้น ผู้สูงอายุในญี่ปุ่นยังจะมีจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ตามที่รัฐบาลญี่ปุ่นคาดการณ์ว่า จำนวนคนสูงอายุจะเพิ่มสัดส่วนเป็นกว่า 40 เปอร์เซนต์ในปี 2060 ที่น่าเป็นห่วงคือ ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยถูกทิ้งให้เสียชีวิตตามลำพัง

Life

อาหารผู้สูงอายุ

อาหาร การกินในวัยผู้สูงอายุ
เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ มักจะเกิดความเปลี่ยนแปลงทางร่ายกาย จิตใจ และสังคม โดยเฉพาะทางร่างกาย ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะต่างๆ เสื่อมลง เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบต่างๆ เช่น ผิวหนัง ผม ตา หู จมูก ลิ้น ฟัน เป็นต้น
ดังนั้นเราจึงควรใส่ใจในเรื่องต่างๆ ของผู้สูงอายุและพยายามปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมตามวัย ซึ่งสิ่งสาคัญอีกเรื่องคือ
สุขภาพ